Pour un petit break à Noël, nous sommes partis la semaine dernière à la Maloja en Engadine en famille. Voyage aller le samedi et on commence avec le principe de tous les jours qui suivront, ie. tout de suite sur les skis de fond pour un petit bout de brousse. Car oui, malheureusement, le paysage est pas mal brousseux et la neige comme les pistes sont rares. On profite malgré tout de ce qui est probablement le meilleur endroit en Suisse pour en faire et, avec des trajets régulier  vers Pontresina ou la Bernina, nous enchaînons 25 à 30km par jour. Seul le premier et le dernier jours sont un peu raccourci mais on fait en sorte d'atteindre nos 200km sur les 8 jours. Ce à quoi on ajoute des ballades pour (re)découvrir la région et profiter du soleil et des ses magnifiques couchers des premiers jours.

Bonnes fêtes à tous et bonne année!

Jean-Claude ayant été gentiment invité à prendre part à la course de la Corrida d'Octodure par l'organisateur, une nouvelle course s'est retrouvée ajoutée à notre plan automnal. A la suite de ma bonne performance aux 10km du quart de marathon, je me sens aussi bien prêt et demande donc de participer comme lui à la course des as. A voir au retrait des dossards, il nous manque le cirage mais à part ça, ça devrait jouer.

Bon échauffement avec Valentin que l'on rencontre sur place. Ma hanche me tire un peu au début mais ce sera vite oublié pendant la course. La nuit tombe sur les faux-bourgs de Martigny-centre et quand le public se masse aux abords du parcours un verre de vin chaud à la main, voilà arrivée l'heure de lancer les athlètes en jupon et petite liquette dans l'arène. Quant on sait le rythme que le peloton est sensé tenir, pas grand monde ne se presse sur la première ligne pour une fois (sauf Jean-Claude fièrement à l'avant). Le départ est donné et le groupe reste très compact au début, jouant même des coudes dans les virages. Il n'est pour l'instant pas trop difficile de suivre les mercenaires africains et je me prends même à remonter un peu le peloton par les côtés. Ah, qu'il fait bon de courir alors!

Petite confusion avec le premier qui se trompe de parcours après un demi-tour seulement, remonte l'entièreté du groupe comme l'éclair et renverse presque un pauvre piéton tentant de traverser la route avec son chien au pire des moments. Le rythme s'accélère alors et, dès lors que la course des étrangers est lancée, ne reste pour nous qu'à essayer de limiter les dégâts. Les écarts se creusent bien rapidement et je dois même laisser filer le premier groupe "suisse" à mon regret. La suite est un peu plus difficile et il faut s'accrocher plus ou moins tout seul face au vent. Les tours sont rapides malgré tout et, dans l'euphorie de la nuit, l'aveuglement des lumières et le brouhaha des spectateurs, on ne peut que tenir et apprécier ces moments. À mon grand soulagement, me rejoignent alors quelques autres concurrents, dont deux du CABV Martigny qui serviront de meneurs d'allure à Valentin et moi. Je prends un ou deux petits relais mais pas grand chose, tandis que Valentin reste bien caché derrière. A trois tours de la fin, je me sens à nouveau comme dans un footing rythmé mais facile. Mon esprit s'imagine alors déjà une attaque. A 2 tours et demi de l'arrivée se serait top... deux tiers du parcours. Non, il faut se reposer un peu d'abord. Bon restons tranquille. Le rythme ralentit et je repasse donc un coup devant à 2 tours de l'arrivée. Je donne le relais à nouveau mais à un tour, les gars tenez-vous. Voilà déjà la cloche, héhé c'est mon tour. Je prends la tête de notre petit groupe et accélère de manière régulière mais lâche du monde à l'arrière... jusqu'à ce que Valentin parte d'un coup. Bam, 10 mètres dans les dents et il faut relancer maintenant. Il reste 800m pour revenir, l'écart restant constant, ça peut encore le faire. Dans l'avant-dernière ligne droite, j'essaie d'accélérer encore un brin mais voilà que mon dos me tire d'un coup sec. Comme un point mais en arrière. Bizarre, mais pas possible d'aller plus vite. Le peu de distance que j'avais récupérée fond comme neige au soleil et je me vois même obligé de sprinter à l'approche de l'arrivée pour éviter de me faire reprendre par l'arrière.

Jean-Claude arrive quant à lui une vingtaine de secondes plus tard, étant parti plus lentement, puis presque revenu mais jamais tout à fait. Au final, ça nous fait 17 et 22e dans une course très rapide et relevée. Plutôt de bons résultats à mon avis. J'en retire surtout que les corridas sont très plaisantes. Quelle ambiance en ville! Et bon dieu comme ça a passé vite pour huit kilomètres! A refaire. Absolument.

(News reprise de ma contribution au Tricycle no.20)

DING DONG

Il est 6h34 du matin, un vendredi d’octobre, et toute la maison Besse est encore dans un sommeil profond lorsque la sonnerie de la porte retentit. Je me réveille, me demande si c’était chez les voisins ou si j’ai … DING DONG ! Non je ne rêve pas, on sonne bien à notre porte. Qui ça peut bien être ? Je me lève et voit Daniel descendre, alors je retourne dans ma chambre pour me coucher DING DONG ! Quoique qui pourrait être si insistant ? Et si Daniel avait besoin d’aide ? Je ressors et Daniel m’appelle alors : « c’est pour toi ». « Bonjour Monsieur, contrôleur anti-dopage », dit-il en me tendant une carte. Ah je comprends maintenant. « Je vous réveille ? ». Ça je ne vous le fait pas dire…

Les yeux encore tout engourdis de la sortie de lit brutale, je l’invite à table pour remplir le formulaire. « Vous avez déjà été soumis à un contrôle ? ». « Oui ». C’était à Nyon, après me 3e place U23 aux Championnats Suisses, et il
m’avait fallu bien 2l d’eau et 1h30 pour arriver à remplir un gobelet. Heureusement le matin ce sera plus simple. « Avec une prise de sang ? ». Non ça c’est une première.

« On va faire les deux vous préférez commencer par quoi ? ». Peu m’importe, mais je propose l’urine. Je peux choisir le gobelet et les flacons parmi un set de 3, et puis direction les toilettes, suivi comme mon ombre par le contrôleur. Le matin c’est une formalité, il faut ensuite transvaser dans les échantillons A et B, les sceller, recopier les numéros d’anonymisation pour le laboratoire d’analyse, vérifier la dosimétrie, etc.

Et puis on peut passer sur la prise de sang. Aucun problème, deux tubes (A et B) et puis un 3e en bonus : le triathlon se met aussi au passeport biologique, pour voir l’évolution entre deux contrôles et plus uniquement les valeurs brutes. Ben j’ai pas le choix de toute façon… Un formulaire de plus à remplir pour ceci, avec des questions du genre : « Vous êtes-vous entraîné ce matin ? » (certains
disent que la récupération c’est partie intégrante de l’entraînement, non ?), « Etes-vous debout/assis depuis plus de 10min ? » (en l’occurrence j’ai dû répondre oui puisqu’on était assis à table depuis un quart d’heure), « Avez-vous pris des médicaments cette semaine ? » (non), « Avez-vous séjourné à plus de 1000m ces trois dernières semaines ? » (euh laissez-moi sortir un calendrier) ou encore « Avez-vous perdu du sang dans les derniers 3 mois ? » (septembre, août, juillet, c’est un peu dur le matin, mais non). Et si vous répondez faux au mieux on va savoir que vous nous mentez et au pire on va trouver vos valeurs louches…

Reste plus qu’à vérifier toutes les données, signer au fond et attendre 4 semaines pour les résultats via email. Le contrôleur s’excusera encore de m’avoir réveillé, il a sonné 5 fois apparemment… A mon tour de lui demander ce qui se passerait si personne ne répond : « Comme vous n’êtes pas assigné à donner votre localisation, on serait repassé une autre fois. C’est ce qui m’est arrivé chez les quatre derniers athlètes ! ».
 

Depuis quelques semaines, je me sens très en forme aux entraînements de course et c'est l'occasion de le prouver au quart de marathon à Lausanne. Le jour J, les conditions sont optimales, frais mais sans sentir l'air froid dans la gorge en respirant, et un très léger vent de face à l'aller mais qui aide sur le retour. Dès le début, je me sens bien et part derrière un relativement grand groupe jusqu'au premier kilomètre. Moi qui voulais partir lentement, je me laisse emporter par un rythme qui me semble aisé mais ça reste du 3'11/km (ou 3'03/km GAP selon Strava). Dans la descente de Denantou, je laisse donc partir un peu le groupe en me relâchant comme il faut. Passage au 2e kilomètre toujours plus rapide que prévu mais là c'est la dénivelation qui fait la différence (2e kil en 2'55, 3'21 GAP). Je suis ensuite les petits groupes que je trouve, tâche de ne pas trop rester seul, mais fait quand même l'effort parfois pour revenir dans les pieds d'un autre que je vois devant. Les kilomètres défilent et se ressemblent avec toujours cette sensation de facilité et un rythme très constant entre 3'23/km et 3'29/km jusqu'au kilomètre 8. Là, une tentative d'accélération dans la petite remontée sur Pully me donne un début de point sur le côté et je peine donc un peu plus sur ce 9e kilomètre avec deux ou trois concurrents qui me distancent à nouveau, en 3'36, ce sera mon plus lent de la course. Le dernier kilomètre se fait au mental, avec un essai de remettre du rythme pour passer la ligne au plus vite car je sais depuis un moment que je vais faire mon record mais de combien? Réponse, dernier kilomètre en 3'16, certainement plus lent en vérité puisque la montre ne le compte qu'à 960m; au total, ça me donne donc 33'13 à la montre, corrigé à 33'10" à la puce. Jean-Claude finit pas loin derrière avec 33'35. Il est parti moins vite dès le début mais m'a certainement repris un peu de temps sur les deux derniers kilomètres.

Très content de ma performance donc, avec plus d'une minute de gagnée sur mon meilleur temps jusqu'alors sur 10km et 1'30 sur le temps de l'année passée. Pour être correct et éviter de faire grincer les dents des pauvres statisticiens, il faut quand même préciser que ce n'est pas un quart de marathon mais un 10km et qu'il n'est pas officiel au vu de la dénivélation négative. Malgré tout, ça reste une excellente course et ça reflète ma forme actuelle, à imputer certainement aux longs footings de ces derniers weekends, à une décalage de cette saison suite à l'armée en hiver passé et aux conditions de course optimales.

Prochains rendez-vous: corrida d'Octudure à Martigny dans deux semaines et ensuite Escalade à Genève début décembre.