Enfin, contrairement à ce que laisse entendre le titre, il faisait plutôt bon à Morat cette année. Vous avez simplement le droit à un deuxième récit, après celui « à chaud » de Daniel dimanche passé. (Ça montre que c’était une course importante dans la saison : déjà trois news à son sujet...)

Natation

Départ immédiatement dans des directions opposées...

La tactique sur place est assez simple : partir à fond. On était assez en confiance ces derniers temps en natation, c’est donc l’occasion d’essayer de faire la différence d’entrée de jeu. Daniel part direct seul sur la droite alors que je rejoins quelques autres nageurs sur le côté gauche. Petit à petit le peloton s’éparpille et j’essaie de tirer bien fort juste avant la bouée pour ne me retrouver qu’avec Ueli. Daniel passe le demi-tour quelques 5 secondes avant nous : il n’a pas pu profiter d’être en groupe mais a certainement été plus droit que nous sur la bouée. Sur le retour j’ai plutôt l’impression que c’est lui qui part constamment trop direction Lausanne et rentre donc en escaliers vers la zone de change alors qu’avec Ueli on joue à je te prends un mètre, mais jamais plus malgré ma petite accél. sur les 50-100 derniers mètres. Après coup je me dis qu’il devait quand même y avoir un courant pour avoir fait une telle banane sur l’aller et Daniel au retour.

Vélo

Transition devant Ueli.

Dans la zone de change tout est bien huilé et on sort assez vite de l’autre côté. Quelques petits instants de perdu en peinant à enfiler les chaussures pour ma part et on se retrouve les trois ensemble au départ de la montée. Parti petite plaque pour éviter d’exploser les jambes dès le début : c’est une bonne option. J’ai d’habitude (à Zofingen notamment) de la peine dans les bouts explosifs (genre montée sèche en danseuse), mais je me maintiens bien derrière Ueli et Daniel. Je dépasse Daniel dans le deuxième bout où Ueli fait le premier trou d’une vingtaine de mètres. Au sommet de la montée l’écart est encore assez faible, mais il grossira plus sur les faux plats au sommet. Je commence à sentir un mauvais goût acide dans la bouche. Difficile de dire d’où ça vient (peut-être le gel avalé juste avant le départ ?) ; en vélo c’est pas trop dérangeant si ce n’est que je bois un peu plus souvent pour me rincer la bouche.

A partir de 10km je ne vois plus de concurrents : Ueli est trop loin devant et je ne prends pas la peine de me retourner. Les quelques montées rajoutées sont assez rudes. On dépasse Priska, Anne et Henri sur le long (merci pour les encouragements =)). La fin est un peu scabreuse (sur la piste de gauche pour dépasser la file de voiture, dans le couloir hyper-serré sur le côté, puis tenter de dépasser dans la descente à 17%...) et là Daniel, Nicolas et Leandro me rattrapent.

Càp

Ensemble au départ en course à pied, positions 2 et 3.

Après une bonne transition (malgré que je me sois trompé de colonne pour ranger le vélo. Heureusement les barres sont assez hautes et le parc encore vide : j’ai pu passer en dessous...), je pars 4^e à pied. Je viens me placer directement derrière Daniel (donc 3^e) puis le dépasse dès qu’on arrive sur la route en haut. Je creuse un léger écart tout de suite. Reste plus alors qu’à tenir la 2^e place au mental (parce qu’à vélo il suffisait de boire souvent mais à pied le mal de ventre se fait plus sentir). Heureusement personne ne m’a suivi sur le premier bout. Je compte les kilomètres restants et ne me retourne surtout pas avant d’avoir franchi le 3^e... où je me dis que le podium est assuré, et certainement pour Daniel aussi ! Ce sera effectivement le cas, avec une dizaine de secondes entre nous deux, et de même avec Giacomo (4^e). On concède toutefois plus de 3 minutes sur Ueli !!

Conclusion

Excellente natation, c’est le souvenir à en garder : enfin réconcilié avec l’eau après mes difficultés ces deux dernières années ? Vélo pas si mal que ça finalement : Ueli nous prend une bonne minute mais Leandro que 20-30s environ alors que c’était plutôt 2-3 minutes l’année passée si mes souvenirs sont bons... et enfin càp décevante : d’après notre forme aux entraînements ces derniers temps on devrait courir en tout cas une minute plus vite !

Toujours est-il que dimanche soir j’ai reçu un appel de Cathy : la fédération nous a sélectionnés pour participer à une coupe d’Europe le 9 juillet à Holten (Hollande). Joli cadeau d’anniversaire !!

Elle n’enverra par contre personne aux championnats d’Europe cette année, dommage (Ueli l’aurait mérité après une belle démonstration de force ce week-end)...

PS : N’oubliez pas de jeter un coup d’œil à l’album photo... et à celui de Reinhard

Bon alors on va se lancer pour une fois à peine rentré, encore à chaud.

Le triathlon de Morat est notre premier triathlon de la saison mais un objectif important pour nous deux. Je suis très confiant en natation, un peu moins en vélo. L'intention était donc de partir le plus vite possible, si possible sortir avec de l'avance ou au moins dans la tête et essayer de tenir le plus longtemps possible à vélo. Et l'intention à pas trop mal été suivie...

Je vous passe les détails habituels du voyage et de la préparation qui s'est déroulée comme prévu pour attaquer directement par le départ. Avec Jean-Claude nous nous sommes placés sur la droite du peloton junior car j'ai remarqué que le fond est plus haut là-bas. Je pars vite et il me semble être rapidement en tête du groupe avec juste un autre qui me suis à ma gauche (je pensais sur le moment qu'il s'agissait de Giacomo mais sans certitude). Je passe la bouée seul, premier du groupe. Les autres ont l'air pas très loin derrière. Au retour les bras tirent un peu mais je me sens bien et ai l'impression d'accélérer encore. A la sortie de l'eau, je suis premier (meilleur temps natation overall sur le mini) mais Jean-Claude et Ueli sont plus proches que pensé. La transition se passe ni trop bien ni trop mal et je m'élance sur le vélo. Après une centaine de mètre Ueli me dépasse et on attaque la montée ensemble. Je ne perds pas trop de terrain sur cette partie-là même si Jean-Claude arrive à venir s'intercaler. Les faux-plats en haut sont plus durs... enfin pas tant que ça au sentiment mais je perds Ueli de vue et Jean-Claude prends jusqu'à presque 200m d'avance. Sur la fin du parcours, Leandro et Nicolas me passent et on finit le vélo à peu d'intervalle les 4 (on a rejoint Jean-Claude dans la dernière descente). Ma deuxième transition est un peu meilleure et je sors derrière Nicolas 3e de la zone de transition. Je le passe rapidement mais n'ai pas de bonnes sensations. Jean-Claude me prends ensuite. Je dois me forcer pour courir convenablement. La respiration est difficile. Dans le passage des maisons je comprends en voyant le père de Leandro que ma troisième place est conservable et je gère jusqu'à la fin... ce que Jean-Claude a aussi fait et je le remarquais ! Mais bon j'ai bien tenté d'accélérer un peu sur le retour mais impossible de le rejoindre : la respiration ne suit pas.

Finalement, le constat : je suis très content de ma natation. Je m'y attendais mais ça se confirme (et même peut-être mieux qu'espéré niveau sensations). Le vélo m'a un peu plus déçu mais bon il paraît que c'était déjà mieux que l'année passée. Toujours est-il que j'ai eu de la peine à courir après. Bref, même si j'ai pas très bien fini, je crois qu'on a assuré l'essentiel avec Jean-Claude : Ueli est loin devant et je pense qu'il était intouchable aujourd'hui donc la 2e et la 3e place sont tout à fait satisfaisantes.

Daniel

PS: Un récit plus complet agrémenté de photos suivra ces prochains jours.

Post-Zofingen

Le site était un peu en pause après Zofingen ; revenons un peu sur ce qui s’est passé depuis :

Après une première compét de la saison assez satisfaisante, on a enchaîné directement avec deux semaines d’entraînement bien fatiguantes. Typiquement 2-3 sorties à vélo dès qu’une période de temps est libre dans la semaine. Assez court (30-50km) mais intensif : fini l’allure 23-25km/h en endurance de février en Espagne, là on essaie plutôt de tirer du 30km/h de moyenne environ, parfois même un peu plus. Il faut dire que cette année j’ai d’assez bonnes sensations en vélo ; en tout cas bien mieux qu’à la même époque l’année passée.

Côté natation, toujours nos deux entraînements au Pontet par semaine, avec désormais des séries assez longues : on hésite plus à tirer des 800m. Il faut dire qu’il y a moins de monde, mais d’un autre côté on a plus de place pour nager de front ! On est sorti quelques rares fois au lac en dehors : la combi aide toujours autant mais je n’ai pas eu vraiment de peine à m’y habituer. En càp aussi, les séries sont longues et difficiles à tenir le rythme.

Avec la fin du semestre (les rendus de projet et TP qui vont avec...) et ces séries dans les trois sports, j’accumule un peu de fatigue générale et chope un gros rhume pendant quelques jours : heureusement que pendant l’Ascension on peut dormir un peu et se reposer tranquillement…

Pré-Morat

Cette semaine est la dernière avant le premier tri de la saison : comme chaque année on est (très) impatient de recommencer la saison à fond les manettes et un peu anxieux que tout ce passe comme prévu pour la première course. Pour mettre toutes les chances de notre côté : derniers entraînement durs lundi en natation et hier à pied. Après s’être bien tiré les bras et mollets, rien de tel que du rythme sur la fin de semaine, sans forcer pour garder le max d’énergie pour ce week-end.

Et comme la préparation de la saison touche à sa fin, vous avez le droit à quelques chiffres-clés (approximatifs) : depuis le 1^er janvier 2011, soit en 22 semaines, on a tourné (à peine) plus de 300km en piscine, roulé 3200km (dont environ 400km avec les Easton...) et foulé 600km de bitume pour une moyenne (qui m’étonne moi-même) d’environ 13h de sport par semaine !

Après une petite semaine de travail bien chargée à l’EPFL, retour sur notre dernière compétition : les championnats suisses de duathlon la semaine passée. Etant seuls à la maison avec Daniel, on part en voiture avec pas mal de marge et arrive à Zofingen environ deux heures avant le début de la compétition, juste à temps pour voir la fin de la course des YouthLeague. On prend ensuite les dossards et salue tous nos nouveaux copains de Zug venus en nombre (les seuls à avoir inscrit une équipe, d’ailleurs).

On fait une fois la boucle des jeunes (5km) à vélo pour vérifier qu’on les ait bien remontés et l’installe ensuite dans la zone de change. Un peu moins d’une heure avant le départ, on commence à s’échauffer vraiment à pied sur la boucle pavée dans le centre-ville. Le temps se gâte vachement, avec de la grêle une petite demi-heure avant le départ ! Dernier petit check des vélos (rien de cassé, heureusement...), quelques petites accels et on rejoint la ligne de départ ... que tout le monde désertera finalement jusqu’à 2 minutes du coup de pistolet à cause d’une n-ième averse surprise. Le temps se lève gentiment à nouveau (ou alors je me concentre sur autre chose et oublie qu’il pleut) et le départ est donné.

Je pars un peu en retrait des concurrents directs, pour éviter de me griller comme à Bulle et Payerne. Après un premier tour au rythme, j’accélère pour dépasser Lars et Dani et rejoindre Daniel. On a Nicola en point de mire, Ueli est un petit bout devant. Après une bonne transition, je monte troisième sur le vélo sous une pluie à nouveau battante. Je prends bien attention au premier virage, bien large, mais le freinage est assez mauvais (pluie + jantes carbone). Peu importe, on se lance au guidon de tri sur la première ligne droite... et le virage suivant me donne une petite frayeur : étant lancé il faut freiner un peu plus tôt ! Je passe donc tranquille les quelques petits virages suivants où quelques adultes me rattrappent et perd un peu de terrain sur Nicola dans la montée. Retour ensuite sur le départ pour un deuxième tour un peu plus décontracte avec la pluie qui s’arrête gentiment (même si la route reste mouillée). Je redépasse Nicola à l’attaque de la deuxième boucle. Puis même scénario qu’au premier tour : il me reprend du terrain dans la montée et quelques petits groupes d’adultes me dépassent (il faut dire que les motos étaient plutôt à dire de faire attention et ramasser les blessés dans les virages qu’à surveiller le drafting...).

Le vélos qui nous attendent tranquillement sous la pluie dans la zone de change...

Après avoir enlevé tranquillement les chaussures sur la zone pavée, je transite assez bien et pars à pied avec 10 à 15s de retard sur Nicola. Daniel ne doit pas être loin derrière, mais je ne l’ai plus vu depuis la fin de la première course. Après 50m environ, je sens des débuts de crampe aux deux mollets à chaque fois que je lève la jambe. Il me faut faire des petits pas et respirer fort en attendant que ça passe. Ça ira mieux après un kilomètre où je peux accélérer le rythme pour revenir à hauteur de Nicola. Un adulte avec une foulée à la Gilbert me rejoint. Je m’accroche pour distancer Nicola et m’assurer la deuxième place junior. J’ai de bonnes sensations sur le deuxième tour mais Ueli est déjà trop loin devant pour espérer viser le titre de champion suisse.

Au final, donc, une place de vice-champion suisse qui me satisfait assez. Dommage que Daniel manque de 2s à peine le podium ! Juste un peu déçu d’avoir perdu Ueli de vue assez vite, ça aurait permis d’avoir un repère sur la fin de la course.

Après le camp en Toscane de la semaine dernière dont Jean-Claude vous a parlé, le weekend a été fort chargé. Premièrement, le retour implique défaire les sacs, faire la lessive et tout ranger dans les armoires... et cette fois-ci tout seul puisque Gianna et Pierre-André sont actuellement en vacances avec Nadine aux États-Unis. Mais il y avait aussi le travail pour l'école à rattraper. Nous avions, il est vrai, pris l'ordinateur en Italie pour "la bonne conscience". Mais voilà, satisfaits de peu, notre conscience s'est contentée de quelques conversations en allemand et quelques baragouinages en suisse-allemand et, comme vous vous en doutez certainement, l'ordinateur est resté sagement au pied du lit pendant toute la semaine.

A cela vient encore s'ajouter un passage au magasin SportAttitude pour faire réparer mon rayon le lundi entre 10h et midi (je profite d'un petit trou dans mon horaire). C'est l'occasion par ailleurs de sentir venir la période des compétitions. Et si la maxime dit "avril ne te découvre pas d'un fil", le 2 mai n'était-il pas un jour idéal pour mettre le pelage d'été au vélo. Fini le deuxième porte-gourde pour les camps et voilà le grand retour de nos braves Easton profilées. Rien que de les fixer sur mon vélo me fait plaisir : elles nous ont en effet apporté grande satisfaction la saison passée, mais elles représentent également l'arrivée tout soudaine des triathlons. Nous allons encore faire un ou deux tours avec ce weekend et peut-être aussi un exercice de transition avec les élastiques et tout le bastringue et la semaine prochaine arrivera le premier test avec le duathlon de Zofingen...

Mini-reportage à La Télé

... car nous sommes également des duathlètes comme a tenu a le rappelé un journaliste de La Télé. Voici un mois à peu près, un journaliste nous contacte et nous dit avoir notre adresse depuis les Championnats d'Europe de duathlon auxquels nous avions pris part avec Jean-Claude et Valentin. Il veut faire un petit sujet sur nous au journal des sports. Le rendez-vous est donc pris un vendredi en fin d'après-midi sur la piste de Dorigny. Nous tournons là-bas quelques images même si nous avons l'impression que le journaliste ne sait pas trop ce qu'il veut (on peut faire un peu ce qu'on veut). Le sujet est passé finalement hier soir et malgré quelques confusions (ce n'est pas parce qu'on ne va pas encore au lac qu'on ne nage pas ! et nous ne faisons pas partie du team que Valentin et d'autres ont monté sur Vevey) la vidéo est assez sympa.

Vous pouvez d'ailleurs la revoir sur http://www.latele.ch/sports (choisir l'émission du 04.05.11, à partir de 3'55).