Voilà ce qu'on pouvait lire ce matin dans le 24Heures :

Un des grands objectifs de cette saison pour Jean-Claude et moi : être sur le podium au championnat suisse de triathlon. L'échéance était fixée pour hier à Nyon et avec la grande forme de Genève, cela s'annonçait plutôt bien.

Famille Besse élargie

Samedi après-midi, nous allons à la gare chercher Ueli et Lars venus dormir chez nous avant la course. Nous allons encore vite faire un petit bout de natation au lac avec eux et rentrons souper et jouer un petit moment au ping-pong (comme un remake de Tarzo-Revine).
Le matin même, nous allons repérer le parcours vélo qui a légèrement changé depuis l'année passée et que nos deux hôtes ne connaissaient pas. Le temps est heureusement sec et il a même l'air de tourner vers le beau malgré la pluie annoncée. Le lac semble bien agité en descendant vers la plage.

Natation

Après le briefing je vais me placer plutôt sur la droite du peloton. A l'aller en direction de la première bouée, je me bats avec Nikos et ai l'impression de ne pas glisser du tout. Il y a en effet pas mal de vagues venant depuis la droite. Je passe devant lui juste avant la bouée et donne un petit coup d'accélération pour me mettre dans les bulles du premier deux mètres devant. La fin est plus tranquille car les vagues sont maintenant de dos.
En sortant je remarque que mon guide pour le retour n'était autre qu'Ueli et c'est dans ses pieds que je fais la montée séparant le lac de la zone de change.

Bon vélo

Au profit d'une meilleure transition, je sors premier de la zone de change. Ueli me passera tout de suite car il a déjà enfilé les chaussures. A la montée je dois me forcer pour suivre son rythme mais sur le plat derrière je le suis sans trop de problème (bon ça va vite quand même et sans drafting ce n’est pas facile, mais je me sens bien et ai de la pêche à vélo comme à Genève). Dans le village d'Eysins, il me dit quelque chose mais je n'ai pas bien compris ; toujours est-il qu'il me laisse visiblement passer devant, ce que je fais. Je finis donc le premier tour en tête (avec lui juste derrière).
Juste avant la deuxième montée, il repasse devant et accélère encore. Je n'arrive pas à suivre et il me prend pas mal d'avance en peu de temps. Sur la partie plate intermédiaire je limite les dégâts en le gardant en point de mire ; il me semble toutefois être moins rapide qu'au premier tour et je me dis que la course à pied risque de faire mal.

Càp : premier 1/3 difficile avant de mieux tourner

Au final je pose le vélo avec environ 30 secondes de retard aux dires du speaker "ce sera dur à rattraper" et je pense bien que ça ne sera tout simplement pas possible. Il me faut en effet trouver mon rythme dans ce champ et la respiration n'a visiblement pas envie de suivre sur ce début de parcours.  Après le ravitaillement, la montée est difficile et Jean-Claude s'est déjà rapproché un peu (Ueli quant à lui est loin devant). Heureusement, je me relâche dans la légère descente et parvient à retrouver un rythme plus potable et même plutôt un bon rythme à partir du demi-tour.

Je finis donc deuxième à deux minutes d’Ueli, 40 secondes devant Jean-Claude (3e) et avec pas mal d'avance sur les suivants. Ce résultat me satisfait complètement car même si j'avais l'espoir (avant la compétition notamment) de suivre Ueli plus longtemps à vélo ou d'aller l'embêter un peu plus, il était aujourd'hui largement devant ; mais nous étions aussi avec Jean-Claude bien devant nos adversaires et avons mérité notre place sur le podium qui est donc un but bien rempli.
Quant au niveau performance, je pense que j'ai fait là un de mes meilleurs parcours vélo du circuit junior (Ueli en était étonné à la fin et m'a avoué être à fond tout le premier tour sans pouvoir me lâcher ce qui lui a fait un peu peur je crois). Et même si je l'ai un peu payé ensuite sur le départ à pied, cette compétition s'est très bien déroulée pour moi. Espérons que cela continue avec les trois derniers triathlons qui nous attendent avec Lausanne (21 août), Uster (28 août, premier olympique avec le championnat suisse adulte) et Locarno (3 septembre, notre dernier tri du circuit).

Allez, on finit par une photo du podium...

Départ natation avec tous les adultes du circuit.

Météo clémente cette année malgré quelques soupçons de pluie en arrivant à Genève. On arrive tôt sur place pour regarder la coupe d'Europe U23. Vient ensuite le moment de se préparer. On connaît déjà le parcours vélo, donc on s'échauffe uniquement à pied (l'eau à 16,7° C ne motive pas vraiment à faire un bout dans l'eau, on ira juste se mouiller quelques minutes avant le départ).

Top départ : le pied glisse un peu sur le ponton et je me retrouve un peu coincé entre Lars et Dani. Le temps que je m'extirpe de là et le premier groupe a déjà quelques brasses d'avance. Je fais le reste de la natation à mon rythme, dommage que je n'aie pas pris les bulles directement. Quelques petites hésitations sur le retour à cause du soleil dans les yeux, difficile de repérer la bouée et le groupe devant se scinde en deux.

Daniel en tête du circuit sur le vélo.

Longue course à la sortie de l'eau. Comme attendu je suis bien placé en natation : 3e junior et environ 7e scratch (on court avec les adultes du circuit). On passe sur du goudron neuf à l'entrée de la zone de change et: ça me vaudra un petit arrêt pour enlever un caillou coincé sous le pied. Daniel prend la tête de la course sur le début du vélo, moi je suis en 4e place pas très loin derrière. Je fais la montée sur un rapport facile, en moulinant bien pour économiser les cuisses (il faudra courir après, et j'espère bien mieux qu'à Holten. En plus je crois pas qu'on soit plus rapide en tirant gros). Sur la montée du deuxième tour j'ai la clip droite qui sort de la pédale. Je perds un peu d'élan en reclipant et me fait rattraper par un adulte. C'est pas grave, je pensais de toute façon qu'il y en aurait plus qui me doubleraient sur le vélo. La clip ressort à nouveau lors de la relance au fond de la descente. J'y dépasse Daniel qui a visiblement un problème avec le vélo (il devra abandonner sur crevaison). Je commence à dépasser en continu des femmes parties 5 minutes après ou des populaires avec un tour de retard. La clip droite branle un peu (elle est en fait cassée à l'avant, je devrai la changer en rentrant à la maison).

Bill David et un autre me rejoignent au sommet de la dernière boucle. Bill étant un bon coureur, je me réjouis de pouvoir m'accrocher au début de la càp. Malheureusement c'était sans compter sur un déraillement de chaîne dans la descente qui me vaudra un petit stop et des jambes noires (il faut bien pouvoir essuyer les mains quelque part). Un ou deux athlètes passent encore, et je dois prendre le départ càp autour de la 9-10e position.

Belle allure sur la partie course à pied.

Superbes sensations à pied, je cours cette fois à mon rythme, très à l'aise. Je remonte même une ou deux places pour finir très content à la 8e position scratch, étonné de battre des Robin Bareth ou Grégoire Buntschu. En junior, 2e place derrière un belge. Lars vient compléter le podium. De bonne augure avant Nyon (sans soucis mécaniques j'espère...).

Rien de tel qu'une journée de voyage pour se reposer d'une coupe d'Europe : partis samedi soir de Hollande, on discute un peu dans le car et se couche vers minuit pour une courte nuit de sommeil. Réveil vers 5h en arrivant à Bâle pour prendre un train bondé et continuer notre route vers Lugano. Nils et sa copine viennent gentiment nous chercher à la gare : il faut bien deux voitures pour faire passer les bagages et vélos !
Bien crevés l'après-midi, on va à la piscine nager un petit kilomètre pour récupérer, puis voir le Tour de France devant lequel les yeux ont de la peine à tenir ouverts... Une bonne glace, un souper, on remonte nos vélos et regarde le résultat des Ironman sur le site du club et au lit tôt pour attaquer une semaine de camp d'entraînement.

Lundi matin, départ à vélo pour Tesserete où on retrouve tous les autres athlètes et les choses sérieuses débutent par une sortie à vélo bien soutenue grâce à une "Wettkampf-Simulation" qui nous fait quelques frayeurs à 57km/h dans une zone 30. Je sens encore la fatigue du week-end lorsque Valentin explose notre joli groupe dans la dernière montée (ou plutôt dernier mur devrais-je dire). 60km à passé 30km/h de moyenne pour un parcours relativement vallonné, où comment bien lancer la semaine !!
Natation le soir, plus tranquille cette fois-ci, mais ça risque de changer pour la suite.

Le programme habituel s'installe ensuite : réveil 6h15 pour aller déjeuner à 6h45 (mais ce sera plutôt réveil 6h35 et on saute dans les habits pour aller manger), 10 minutes de condition physique à 8h au bord de l'eau suivies de l'entraînement de natation avec Christophe, et ses séries qu'on commence à connaître mais que beaucoup découvraient alors... Ensuite vélo ou càp en fonction du temps. Roulé assez vite toute la semaine, avec un joli groupe composé de Daniel, Nils, Luca, Valentin, Guillaume, Arnaud, Adrien, Diego, Julian, Mike, Dani et moi.

Assez facile point de vue course tout de même, avec un seul vrai entraînement sur la piste le mardi après-midi, un footing le mercredi où on ne compte plus le nombre de blessés : dans les bois, chevilles tordues et points de suture après une chute sur les cailloux.

Le camp se termine le samedi par l'aquathlon de Capriasca dans la bonne ambiance malgré le temps maussade. 600m de natation suivis de 3,7km de course ; bien organisé mais malheureusement bien peu de monde mis à part ceux des cadres. Dans notre catégorie Daniel gagne devant moi et Dani, on était que 3 à participer.
21h30 de sport au total, pour ma part plus en forme sur la fin de semaine qu'au début ... on verra ce que ça donne dimanche prochain à Genève, en espérant qu'il y fasse meilleur que l'année passée (mais c'est pas encore gagné).

Jean-Claude

PS : 100e news sur notre site depuis son lancement en octobre 2009, merci pour votre fidélité, on espère que ça continue comme ça !!

PS 2 : Petite erreur dans le calcul, ce n'est que la 87e en fait, mais ce n'est que partie remise...

Bon alors, on a pris pas mal de retard sur nos « news » et on a maintenant une longue semaine de sport à raconter. Je vais donc m’attaquer tout d’abord à la coupe d’Europe junior du week-end passé.

Le départ est prévu de Bern à 7h30 le jeudi matin. Après avoir préparé les bagages pour ce week-end et le camp de la semaine suivante au Tessin les jours avant, on peut profiter du fait que Nadine doit se rendre à l’ambassade de Chine pour aller à Bern en voiture. Les valises à vélo (gentiment prêtées par Philip et Gilbert) passent tout juste dans le coffre. Ensuite de quoi le voyage est long, très long même puisqu’il nous faut plus ou moins 12 heures de car pour rejoindre la Hollande. Et voilà déjà une journée de passée !

Repérage du parcours

La région est incroyablement plate : on ne voit aucune colline à l’horizon depuis l’autoroute. Nous logeons dans un grand camping (env. 400 bungalows) rempli d’athlètes, de vacanciers ... et de lapins.

La journée de vendredi est consacrée au repérage du parcours et au retrait des dossards. Nous partons donc vers 10h en direction du lac artificiel (sorte de gravière en fait) où aura lieu la natation et qui est situé à 5 ou 6km du village. On nage alors un petit kilomètre en glisse le long du parcours puis on remonte sur nos vélos pour faire le parcours cycliste. Les premiers 9km sont tout plat, puis il y a deux boucles avec une belle montée et quelques passages pavés dans le village.

Peu après midi, nous assistons au briefing. Rien à redire là-dessus puisqu’il ne s’agit que des règles habituelles de l’ITU. Après cela, nous faisons le parcours pédestre à vélo : il faut sortir du village au sud, puis faire une montée pas très raide juste à côté du village et revenir à l’arrivée par un faux-plat descendant sur la route principale (boucle à faire deux fois également).

La course en elle-même

Après un déjeuner dans notre bungalow, nous partons pour la deuxième zone de change dans le village où nous laissons nos chaussures de course. Puis, nous rejoignons la première zone de change située à côté du départ. Nous faisons notre échauffement là-bas puis vient le départ de notre compétition.

Sur l’aller jusqu’à la première bouée, je suis placé assez à gauche à cause de mon petit numéro et ai Jean-Claude deux rangs à ma droite (qui avait lui Ueli juste à sa droite). Le concurrent entre nous deux me pousse au passage de la bouée et je perds un peu de temps. Entre la première et la deuxième bouée je remonte un peu, puis accélère encore sur le retour car il me semble être en tête d’un groupe mais il y a un petit trou devant.

A la sortie de l’eau j’ai de la peine à enlever les bras de ma combinaison néoprène (je ne l’avais en fait ouverte qu’à moitié). Jean-Claude est à peu près à la même hauteur que moi et on a 30 secondes de retard sur le premier et 15 sur la fin du premier groupe. Par contre au départ du vélo, nous sommes plus ou moins seuls. Jean-Claude tire très fort dès le début et je dois m’accrocher pour rester dans la roue. On est un petit groupe de 3 puis jusqu’à 5 comme on revient un peu sur la tête de la course. Mais c’est finalement le deuxième groupe avec Ueli qui va nous revenir dessus avant que la jonction avec le premier groupe ne soit faite. Après 6km peut-être nous sommes maintenant un immense pack de peut-être 40 athlètes. Dans la première montée, nous nous retrouvons un peu derrière avec Jean-Claude mais arrivons à tenir les dernières roues. A l’entame du deuxième tour je me replace un peu plus devant. Un gars essaie une échappée, Ueli le suit à distance mais les autres laissent sortir. Il n’a de toute façon pas beaucoup de chances et il se fera effectivement rattraper avant la deuxième montée. Sur la fin je perds quelques places avec les relances dans le village et pose le vélo plutôt à l’arrière du groupe.

J’ai de la peine au départ càp et vois pas mal de monde (dont Jean-Claude) partir devant. Dans la montée, j’arrive à tirer un peu plus et je me décontracte dans le faux plat descendant. Sur le deuxième tour la forme revient et je cours de mieux et mieux pour enfin dépasser quelques concurrents (dont une fois encore Jean-Claude qui a, lui, plus de peine sur cette deuxième boucle) et je finis plus frai qu’au départ de la course à pied.

Niveau résultat, ça donne 32^e pour moi et 37^e pour Jean-Claude. Bonne natation et bien tenu à vélo (même si on a peut-être perdu des forces là qui nous ont ensuite manquées à pied). On aurait peut-être dû aussi tenter de poser le vélo plus à l’avant du groupe. Sinon la course à pied n’a pas été terrible et il faut dire qu’on perd facilement beaucoup de places à ce niveau là.