Voici quelques nouvelles sur les Medicals Days qui ont eu lieu hier et aujourd'hui à Macolin :

Test 3000m

Hier, après une séance d'information sur iXmate (logiciel pour le journal d'entraînement), sur le fonctionnement des cadres Nachwuchs pour l'année prochaine, le Suisse Triathlon Circuit 2010, ..., nous avons couru un 3'000m sur stade. Ayant tous fait une période de pause dernièrement, le départ est plutôt lent (1'21" au 400m). Valentin donne ensuite un coup d'accélération auquel seul Robin Bareth va répondre. De mon côté, j'ai un peu peur de me griller un peu comme au quart de marathon récemment. J'accélère donc un peu plus tard, avec Daniel dans mes talons. Le rythme est régulier, derrière personne ne nous suit et on ne perd plus trop de terrain sur les deux devant. Robin cale un peu sur la fin, mais j'arrive juste pas à le rattraper : Valentin finit premier en 9'33", moi 3^e en 9'45" et Daniel juste deux secondes après moi.

Le résultat est presque 20s moins rapide qu'en septembre (dû à la période de pause), mais très bon en comparaison avec les autres membres des cadres !!

Aujourd'hui

Ce matin, déjeuner à 7h avec tout le monde, puis 3 étapes à effectuer individuellement :
Visite médicale, en premier lieu. Rien à signaler, si ce n'est un "raccourcissement de la chaîne jambière postérieure (soléaire) bilatéral" (en français, les muscles des mollets un peu moins souples que le reste du corps) et un taux de fer assez bas.

Après cela, discussion avec Claude Ammann et Reinhard Stanke sur nos forces et faiblesses en triathlon, nos entraînements, ..., rien de bien particulier.

Enfin, tests concernant la force du tronc : gainage sur le ventre, sur le côté, et muscles dorsaux. Il faut effectuer un mouvement par seconde le plus longtemps possible. (pour ma part respectivement 2'39", 2'00" et 1'49")

Prochain rdv

La prochaine réunion avec les cadres aura lieu le 12 décembre prochain à Sursee pour effectuer les tests de natation, soit 8*100m avec 10" de pause entre-deux. Affaire à suivre...

Jean-Claude